Психическое здоровье на рабочем месте включает такие состояния, как тревожность на работе и стресс, связанный с производительностью труда.
Стресс вызывает особую озабоченность, поскольку он имеет далеко идущие последствия и вызывает серьезные проблемы со здоровьем, такие как сердечные приступы, гипертония и т. д. Тревожность — еще одно психическое состояние, которое ослабляет и влияет на производительность.
По данным ВОЗ, 15% работающих взрослых страдают от психических расстройств, а 12 миллиардов рабочих дней теряются из-за тревожности и депрессии.
В Великобритании 1 из 6 сотрудников, как говорят, сталкивается с проблемами психического здоровья, при этом стресс, связанный с работой, чаще встречается у женщин. Однако мужчины более подвержены злоупотреблению психоактивными веществами, например, чрезмерному употреблению алкоголя.
Предприятия осознают необходимость политики в области психического здоровья и других важных направлений, поощряющих сострадание и командную работу.
Командная работа требует от каждого члена команды знать о психическое здоровье и культурные особенности.
Под влиянием стресса
Сотрудники и работодатели должны уметь распознавать, когда кто-то может испытывать особый стресс или чувствовать себя подавленным. Часто сотрудники будут страдать молча, особенно если выбор стоит между тем, чтобы сказать менеджеру или не говорить ему.
Многие сотрудники будут чувствовать себя крайне некомфортно, делясь своими личными чувствами; это часть корпоративной культуры, которую можно изменить со временем.
Понимание того, что может спровоцировать негативные эпизоды, может дать возможность бизнесу принять меры и оказать поддержку сотрудникам, борющимся с психическими расстройствами.
Кроме того, помогая сотрудникам распознавать признаки проблем с психическим здоровьем и поощряя их контролировать их, мы придаем им силы и повышаем их уверенность в себе.
Принятие позитивных мер
Целые команды и отделы должны помочь изменить офис, склад или рабочую среду.
Управление психическим здоровьем на рабочем месте включает в себя личные и организационные стратегии.
Индивидуальная приверженность
Человек соглашается применять некоторые практики самопомощи, чтобы поддерживать сбалансированное равновесие. Например, регулярные перерывы на релаксацию могут быть такими простыми, как прогулки на свежем воздухе. Это также может включать практику осознанности, например медитацию в тихой комнате.
Управление временем необходимо, особенно для тех, кто страдает от психического состояния, например, тревожности. Четкое определение времени начала и окончания работы с короткими перерывами в течение рабочего дня поможет избежать стресса от рабочей нагрузки и выгорания.
Чувство подавленности не всегда поддается контролю, поэтому изучение стратегий преодоления поможет вам справляться с эпизодами, когда они случаются. Например, вы можете прекратить делать то, что вы делаете, и расслабить мышцы, глубоко дыша, в идеале с закрытыми глазами. Несколько глубоких вдохов могут улучшить ваше психическое состояние и настрой.
Организационная приверженность
Политика психического здоровья на рабочем месте определяет направление деятельности организации. Лидерство имеет решающее значение для создания благоприятной среды, которая включает регулярные семинары и общение о том, что компания предлагает для поддержки своего персонала. Например, программы помощи сотрудникам (EAP) могут предоставлять услуги в области психического здоровья, включая консультирование.
Обеспечьте наличие процессов поддержки и системы, в рамках которой сотрудники обращаются к внутренним или внешним консультантам, готовым выслушать их и помочь в решении проблем, связанных с психическим здоровьем.
Семинары и программы повышения квалификации могут обеспечить наличие у работников навыков и ресурсов, необходимых для действий в ситуациях, когда они чувствуют себя подавленными или плохо себя чувствуют.
Само рабочее место можно организовать так, чтобы оно способствовало здоровью и производительности. Чистый воздух, хорошо освещенные помещения, растения и зоны отдыха с удобными сиденьями — примеры персонализации рабочей среды, благодаря которой сотрудники чувствуют себя более расслабленными и продуктивными.
Гибкий график работы также снимает стресс у работников. Работа из дома один или два дня в неделю может быть достаточной для того, чтобы избежать культуры выгорания. Удаленная работа — это выигрыш для всех, и она поддерживается приложениями и другими новыми технологиями, чтобы гарантировать, что бизнес будет идти как обычно.
Некоторые сотрудники берут отпуск, чтобы справиться со стрессом или депрессией, когда становится слишком тяжело. Для предприятий важно поощрять позитив и поддержку, чтобы поддерживать эффективную и оптимистичную рабочую среду. Предоставление гибких рабочих условий может привести к снижению числа прогулов.
Подавать пример
Старший персонал и руководство должны вести сверху вниз. Уделите время информированию персонала о стратегиях и мероприятиях по управлению здоровьем, а руководители в бизнесе могут принять участие. Это покажет команде, что нормально тратить время на борьбу со стрессом и другими проблемами психического здоровья.
Также крайне важно, чтобы старшие сотрудники оставались доступными. Будь то доверенное лицо или возможность связать коллег с правильной сетью поддержки, табу и стигмы должны продолжать разрушаться среди персонала.
Культура компании может быть заботливой и проявлять сочувствие. Любой сотрудник может спросить кого-то, все ли у него в порядке, и предложить встретиться для беседы за чашкой чая или кофе!
Последние мысли
Как владелец бизнеса, вы хотите, чтобы ваши сотрудники приходили на работу счастливыми и психически способными. Корпоративная культура эмпатии и инклюзивности будет поддерживать позитивную рабочую среду для всех сотрудников, независимо от их обстоятельств.
Реализуя эти стратегии, отдельные лица и организации могут создать более здоровую и благоприятную рабочую среду, способствующую психическому благополучию и производительности.